跑者10个必须坚持,10个不要坚持!

与跑步密不可分的关联词语就是坚持,坚持让跑步成为习惯,让改变慢慢发生。但是作为一个理性的跑者,有些东西我们该坚持,但是有些却坚决不该。今天,小编就来和大家聊聊“坚持那些事儿”!

跑者必须坚持的10个原则

跑前必须热身!

跑后必须拉伸!

长跑中必须注意补充水分和营养!

有持续的、痛感强烈的跑步伤病,必须就医!

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