这些食材降脂降压一降一个准

“三高”在我国形势严峻,在中国前十大死因中,与“三高”相关的就占到27%。其危害也是显而易见的,高血压可以引起脑出血和脑血管破裂;高血脂可以引起血管栓塞;高血糖可以引起糖尿病。

做饭放一把,三高患者的“救星”,抗血栓,防痴呆,通血管

多吃五谷杂粮身体好,近几年来这已经成为人们的共识,可是,你知道哪种粗粮是真正的营养王吗?

答案是;燕麦。

燕麦被美国时代杂志认定为“全球十大健康食物”之一,也是排行榜上唯一的谷物食物。一把燕麦,满满都是营养。

燕麦中的B族维生素、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素e,没100克中高达15毫克,此外燕麦中还含有谷类食粮中均缺少的皂苷,竟然是人生的主要成分。

辣木籽在降低血脂、血压,减肥瘦身,调节肠胃,护肝戒酒,增强人体免疫力方面都具有显著疗效。

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