水果里面的补水新秀,冬天别错过!

立冬过后,明显能够感觉到空气变的干燥,这个季节,补水成为养生重点。缺水会导致皮肤干燥,长痤疮,还很容易便秘。

除了多喝水之外,吃含水量较高的水果是非常不错的选择,在补水的同时,还能补充其他多种营养。

谈及含水量丰富的水果,就不能不提早酥梨。早酥梨果肉白色,质细,酥脆爽口,石细胞少,果汁非常丰盈。如果口渴,吃一个早酥梨,能够很快消除口干舌燥之感。

除汁水丰富外,早酥梨还有很多功效。

它富含纤维素,具有使人有饱食感,有利于减肥,进食后可刺激胃肠道,可防治便秘、痔疮等疾病。它还富含碳水化合物,是构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源,调节脂肪代谢,提供膳食纤维,节约蛋白质,解毒,增强肠道功能。另外,早酥梨富含维生素B2,具有使皮肤、指甲、毛发正常生长,消除口腔炎症,增进视力,减轻疲劳。

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