肠道垃圾过多怎么办?几个小方法教你彻底清除

想要拥有健康好肤色,完美的身材,我们就要定期清理肠道,给常肠道毒,所以每天吃些排毒食物是非常有益的,下面小编就为大家介绍一些帮你清理肠道垃圾的排毒食物。

1、燕麦

燕麦是世界公认的通便排毒食物,能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。

2、芦笋

含多种营养成份,能有效排除体内排毒。

3、蜂蜜

含维生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、铁、磷等优质蛋白质、钾、铁、等,有润肠通便、排毒养颜的功效。

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