多吃蛋白质食物有助于减肥

减重从早上开始 多吃蛋白质食物有助于减肥

据新加坡《联合早报》1月10日报道,澳大利亚科学和工业研究组织(CSIRO)近日发表的一份名为《蛋白质平衡:体重管理的蛋白质新概念》的研究报告。报告认为,早餐吃富含蛋白质的食物有利于减重。

报告说,最新科学实验证据支持了以往每餐至少摄入25克蛋白质有利于控制饥饿感、增强肌肉代谢的结论。同时,CSIRO的一项新的名为“全健康饮食蛋白质平衡”项目则把重点转向推动人们在早餐时摄入更多蛋白质。

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